ความแตกต่างที่สำคัญ - CBT เทียบกับ REBT
 

CBT และ REBT เป็นสองประเภทของจิตบำบัดที่ใช้อย่างกว้างขวางในการรักษาบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาทางจิต CBT ย่อมาจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา REBT ย่อมาจาก Rational Emotive Behavioural Therapy CBT จะต้องมีความเข้าใจว่าเป็นคำที่ใช้ในการบำบัดทางจิต ในทางกลับกัน REBT เป็นหนึ่งในรูปแบบก่อนหน้าของจิตบำบัดที่มีอิทธิพลต่อการก่อตัวของ CBT นี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง CBT และ REBT บทความนี้พยายามที่จะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีจิตอายุรเวททั้งสองในขณะที่เน้นความแตกต่าง

CBT คืออะไร

CBT หมายถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีจิตอายุรเวทที่ใช้ในการรักษาผู้ที่ประสบปัญหาทางจิต การบำบัดนี้สามารถใช้กับปัญหาทางจิตต่างๆ ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นสองปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถใช้การบำบัดนี้ได้

แนวคิดหลักของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคือความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมของเรานั้นเชื่อมโยงกันทั้งหมด สิ่งนี้อธิบายว่าวิธีที่เราคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเกี่ยวข้องกัน ที่นี่นักจิตวิทยาเน้นบทบาทของความคิดของเราเป็นพิเศษ พวกเขาเชื่อว่าความคิดของเราสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อพฤติกรรมและความรู้สึกของเรา นี่คือเหตุผลที่เมื่อความคิดเชิงลบบุกใจเรา นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและอารมณ์ในร่างกายมนุษย์

CBT ช่วยให้บุคคลลดความทุกข์ทางจิตใจที่เขาหรือเธอรู้สึกด้วยการระบุและทำความเข้าใจกับความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ นอกจากนี้ยังช่วยให้บุคคลค้นหารูปแบบทางเลือกที่จะลดความทุกข์ทางจิตใจและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม

ความแตกต่างระหว่าง CBT และ REBT

REBT คืออะไร

REBT หมายถึงการบำบัดเชิงอารมณ์ด้วยเหตุผลเชิงเหตุผล สิ่งนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาอเมริกัน Albert Ellis ในปี 1955 จากข้อมูลของ Ellis ผู้คนต่างมีข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับตัวเองและโลกรอบตัวพวกเขา สมมติฐานเหล่านี้มีความแตกต่างอย่างมากจากบุคคลหนึ่งไปอีกคนหนึ่ง อย่างไรก็ตามสมมติฐานที่บุคคลมีบทบาทสำคัญในลักษณะที่เขากระทำและตอบสนองในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ที่นี่เอลลิสชี้ให้เห็นว่าบางคนมีสมมติฐานที่ชัดเจนและสามารถทำลายความสุขส่วนบุคคลได้ สิ่งเหล่านี้เขาเรียกว่าเป็นสมมติฐานที่ไม่มีเหตุผลขั้นพื้นฐาน ตัวอย่างเช่นความต้องการที่จะดีในทุกสิ่งจำเป็นที่จะต้องได้รับความรักและความต้องการที่จะประสบความสำเร็จเป็นสมมติฐานที่ไม่มีเหตุผล

ผ่าน REBT บุคคลได้รับการสอนวิธีเอาชนะความทุกข์ทางอารมณ์และพฤติกรรมดังกล่าวโดยการทำความเข้าใจสมมติฐานที่ไม่มีเหตุผล สำหรับสิ่งนี้เอลลิสเสนอแบบจำลอง ABC หรือที่เรียกว่าเทคนิค ABC ของความเชื่อที่ไม่ลงตัว มีสามองค์ประกอบของสิ่งนี้ พวกเขาเป็นเหตุการณ์การเปิดใช้งาน (เหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความทุกข์), ความเชื่อ (ข้อสันนิษฐานที่ไม่มีเหตุผล) และผลที่ตามมา (ความทุกข์ทางอารมณ์และพฤติกรรมที่บุคคลรู้สึก) REBT ไม่เพียง แต่สำหรับความผิดปกติทางจิตเท่านั้น แต่ยังช่วยให้บุคคลบรรลุเป้าหมายและรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ความแตกต่างที่สำคัญ - CBT เทียบกับ REBT

ความแตกต่างระหว่าง CBT และ REBT คืออะไร?

คำจำกัดความของ CBT และ REBT:

CBT: CBT หมายถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

REBT: REBT หมายถึงการบำบัดด้วยเหตุผลเชิงอารมณ์

ลักษณะของ CBT และ REBT:

ระยะเวลา:

CBT: CBT เป็นคำศัพท์

REBT: REBT หมายถึงวิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจง

การเกิดขึ้น:

CBT: CBT มีรากฐานมาจาก REBT และ CT (Cognitive Therapy)

REBT: REBT ถูกเสนอโดย Albert Ellis ในปี 1955

แนวคิดหลัก:

CBT: แนวคิดหลักของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคือความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมของเรานั้นเชื่อมโยงกันทั้งหมดและความคิดของเราสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและอารมณ์ของเราในทางลบ

REBT: ความคิดหลักคือผู้คนมีสมมติฐานที่ไม่มีเหตุผลซึ่งนำไปสู่ความทุกข์ทางจิตใจ

เอื้อเฟื้อภาพ:

1. “ อธิบายหลักการพื้นฐานของ CBT” โดย Urstadt - Photoshop [CC BY-SA 3.0] ผ่าน Wikipedia

2. สถาบัน Balanced Life - จิตบำบัดซานตาโมนิกาโดย Bliusa (งานของตัวเอง) [CC BY-SA 4.0], ผ่าน Wikimedia Commons